긴장 푸는법
오늘은 긴장 푸는법에 대해서 알아보고자 합니다. 면접이나 시험 등 큰 일을 앞둔 상황에서 적당한 긴장은 필요하다고 할 수 있으나 과도한 긴장은 자칫 그동안의 노력이 물거품이 될 수도 있는 원인이 될 수 있습니다. 때문에 본인이 긴장을 많이 하는 타입이라면 멘탈의 부분이기 때문에 제어가 힘들긴 하지만 최대한 긴장을 풀어주어야 하는데요. 가장 기본적이고 훌륭한 긴장 푸는법 중 하나는 복식 호흡을 하는 것 입니다. 정확히는 복식 호흡 보다는 큰 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 좋은데요. 과도한 긴장은 뇌도 긴장을 하게 만들어 집중력 저하의 원인이 되기도 합니다. 큰 숨을 들이쉬고 내쉼으로써 뇌로 충분한 산소를 공급하면 뇌가 안정화 되는 효과와 함께 심신의 안정을 주는 효과가 있습니다. 단 음식을 먹는 것 또한 도움..
sbnet
2019. 12. 5. 21:41