오늘은 긴장 푸는법에 대해서 알아보고자 합니다. 면접이나 시험 등 큰 일을 앞둔 상황에서 적당한 긴장은 필요하다고 할 수 있으나 과도한 긴장은 자칫 그동안의 노력이 물거품이 될 수도 있는 원인이 될 수 있습니다. 때문에 본인이 긴장을 많이 하는 타입이라면 멘탈의 부분이기 때문에 제어가 힘들긴 하지만 최대한 긴장을 풀어주어야 하는데요. 가장 기본적이고 훌륭한 긴장 푸는법 중 하나는 복식 호흡을 하는 것 입니다. 정확히는 복식 호흡 보다는 큰 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 좋은데요. 과도한 긴장은 뇌도 긴장을 하게 만들어 집중력 저하의 원인이 되기도 합니다. 큰 숨을 들이쉬고 내쉼으로써 뇌로 충분한 산소를 공급하면 뇌가 안정화 되는 효과와 함께 심신의 안정을 주는 효과가 있습니다. 단 음식을 먹는 것 또한 도움..
평소에 결혼에 대한 로망이나 딱히 결혼을 하고 싶다는 생각은 없었습니다. 그저 시기가 되면 지금의 여자친구와 결혼을 하게 되겠거니 하고 생각을 하고 있었는데요. 홍구 샛별 가족을 보고나게 된 이후로 결혼을 하고 싶다는 생각이 강하게 들게되었어요. 결혼을 하게 되면 상대방을 위해 많은 것들을 포기하고 내려놓아야 한다는것을 알기에 꺼려했지만 홍구 샛별 부부를 보고나서 생각이 바뀌었어요. 분명 상대방을 위해 내려놓아야 할 부분도 많고 포기해야 되는 부분도 많은것이 사실이긴 하지만 반대로 가정을 꾸리게 됨으로 새롭게 얻을 수 있게 되는 부분도 많다는걸 이 부부를 보면서 알게 된것 같아요. 물론 이상과 현실은 다르겠지만서도 말이죠. 상호소통을 하는것은 아니지만 어쨌든 생각을 달리할 수 있게 도와준 이 가족들에게 ..
오메킴 선미 커플이 드디어 진결발표를 했네요~ 최군의 소개팅에서 만나 그동안 많은 데이트 방송을 해온 둘 인데요. 오메킴의 생일에 드디어 이 둘이 교제를 하고 있다고 알렸답니다. 오메킴 선미 커플이 진결을 시작한 날은 11월 1일이었고, 이를 발표한 날은 오메킴의 생일인 11월 8일 이었습니다. 일주일동안 오메킴 얼굴이 좋아보이더니 다 이유가 있었었네요. 고백은 어떻게 했냐는 시청자들의 질문에 산책을 하다가 잔잔히 했다고 하는데 정말 궁금하네요~ 이 둘의 진결을 응원하는 팬들이 많은 만큼 그에 반해 비즈니스 커플 이상으로는 발전하지 못할것이라는 의견들도 많았는데요, 어찌저찌 잘 사귀게 되었다니 부럽고 축하해주고 싶네요. 이제 곧 둘의 베트남 여행 방송도 있을 계획이고, 선미의 친구들과 오메킴 동료와의 만..
눈이 빨개요 원인은요 누구나 눈이 빨갛게 충혈되어 본적이 있으실 겁니다. 저도 시간가는 줄 모르고 한창 공부를 할 때에는 자주 눈이 충혈되곤 했는데요. 이렇듯 눈에 피로가 쌓이면 충혈이 되곤하는데 눈에 부담이 갈 정도로 눈을 쓰지 않았음에도 불구하고 충혈이 되는 경우에는 눈의 건강을 확인해봐야 합니다. 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 눈이 빨개요 증상의 원인 중 가장 흔한 원인은 위에서도 말씀드렸듯이 눈의 피로입니다. 현대인들은 잦은 스마트폰 및 컴퓨터 사용, 장시간 TV 시청 등 눈에 쉽게 피로가 쌓이는 습관에 익숙해져 있는데요. 어떠한 것에 집중을 하고 보면 눈을 깜빡임이 줄어들게 된다고 합니다. 눈 깜빡이 줄어들면 더 쉽게 눈에 피로가 쌓인다고 하니 앞으로는 이를 의식하시고 자주 눈을 깜빡여..
녹슨거 제거 간단하네요 보통 쇠붙이는 관리를 소홀히 할 경우 녹이 생기곤 합니다. 요즘에는 시중에서 쉽게 녹 제거제를 구할 수 있지만 굳이 녹 제거제가 없이도 얼마든지 녹을 제거할 수 있는데요, 자세한 방법은 아래에서 확인하겠습니다. 녹슨거 제거는 위에서도 말씀 드렸다시피 우리의 일상생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 재료들을 활용하여 간단하게 닦아낼 수 있습니다. 첫번째 방법은 대표적인 녹제거 방법이기도 한 콜라를 활용하는 방법입니다. 탄산이 빠진 콜라도 상관없으며 콜라에 녹이 생긴 물건을 담가두었다가 건져내서 마른 천으로 닦아내시면 됩니다. 두번째는 케찹을 활용하는 방법입니다. 이 방법도 많이 활용되는데요, 케찹을 녹이 생긴 부위에 듬뿍 발라주고 5분에서 10분정도 사이 시간을 둔 뒤 마른 헝겊으로 닦아..
술 잘마시는법 BEST 흔히 직장인들에게 있어 술자리는 근무의 연장이라고 불리우기도 합니다. 아무래도 술과 관련된 문화가 많이 발달되어 있다보니 술을 잘 못하시는 분들은 뒤쳐지게되는 느낌을 받기도 할텐데요, 그래서 오늘은 술을 잘 마실 수 있는 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 술을 잘 못하시는 분들은 분위기를 맞춘다고 억지로 마시다간 주변에 민폐가 될 수 있기 때문에 굉장히 고민이실거에요, 오늘 알아보는 술 잘마시는법을 통해 주당까지는 아니더라도 어느정도는 술을 잘 하실 수 있게 될겁니다. 첫번째 방법은 물을 많이 마시는 것 입니다. 알고계시듯이 우리가 취하는 이유는 술의 알코올 성분때문인데요, 이 알코올 성분은 우리가 내뱉은 날숨, 땀, 소변 등을 통해 배출이 된다고 합니다. 따라서 물을 많이 마시면..